Site icon Ben 哥哥有話兒 / 你應該知道的心理學小知識

【心理文章】快樂的好處 

人生在世,只是匆匆數十年,學會掌握如何快活渡過每一天,是經營成功人生不二法門。大家可不要看輕「開心」兩字,在人生旅途中要持續保持開心心境一點也不簡單,因為總會有不同瑣碎事,會不斷挑戰我們情商。 

加州大學薩莉亞.柳波莫斯基團隊曾經進行一個實驗,他們邀請一批「幸福」的參加者進行實驗,工作人員在實驗期間會用盡一切的方法讓參加者感到快樂,例如利用誇獎他們的技巧,告訴他們真聰明等等,讓他們感到成功感。有時候,工作人員會讓參加者做一些他們喜歡的活動,例如跳舞,觀賞喜劇等等。接著,工作人員參看當地超過20萬人的資料,進行追蹤觀察,結果發現,這些較為開心的人,人生往往會比較美滿。 

更重要的是,這些人不單自己開心,他們還會將正能量散發開去,他們會變得更加大方,熱心助人,他們的身心快樂也會提高他們面對逆境的應付能力。特別一提的是,他們的開心不單止會導致他們情緒愉快,更加會導致他們的解難能力提高。研究人員甚至發現開心的人會比其他人聰明一些。由此可見,懂得開心是非常重要的。如文章開首提到,懂得開心說起來容易,但做起來並不簡單,我們面對逆境的時候,我們直覺會導致情緒緊張起來,直接影響我們的應對方法。 

開心是一個習慣,需要用時間形成,越開心的人會越開心,越消極的人會越消極。開心也是一種人生態度,逆境可以決定我們能夠享受到的物質生活,但卻不能控制我們心境。即使生活在貧窮的貧民窟中,不少人依然能夠保持積極面對的奮鬥雄心。大家現在看到的不少影視明星,年幼時候也是在貧窮屋村中長大。成功人士和其他人不同的是,他們懂得讓自己快樂,亦會珍惜快樂。 

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