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【心理文章】我們總是記得一些負面東西

大家有沒有試過,相約女朋友出街時,女朋友姍姍來遲弄得我們有點憤怒,當我們向女朋友抱怨時,女朋友怒火三千丈,說:「我平常有幾多次次會遲到,為什麼我只是遲了一點,你就對我如此抱怨,那麼我平時等你的日子,你又怎麼對得我住呢?」接著,女朋友拂袖而去,你需要花上更多的時間開解女朋友,嚴重的更要「跪玻璃」!

女朋友上面的抱怨反映出兩個問題。第一,女朋友平常跟你約會遲到機會不多,今次只是偶然事件。第二,約會中,不單止女朋友有機會遲到,你也有機會遲到需要女朋友等候。有趣的是,很多人自己並不會覺得自己有問題,總覺得問題在別人身上。現在,我們會就上面女朋友提出的兩個問題作出分析。第一,原來人們總是喜歡想一些負面的東西,對於一些正面東西則視為理所當然,並不重視。例如,媽媽每天為我們準備美味的晚餐,我們每天吃飯的時候不會覺得菜式特別好味,也不會每天表揚媽媽。但有天,如果媽媽不小心調味過重,我們就會對於這餐感覺格外留意,我們會向媽媽發出強烈抱怨,抱怨媽媽將晚餐弄得不完美,衍生出無數問題。大家想像一下,媽媽可能每年364日都能夠烹調出美味菜式,只有一天失手,但這一天失手足以讓我們印象深刻,無限抱怨,這對媽媽公平嗎?

又例如,一位朋友對我們一直很好,但某天因為一些小誤會,我們便將對方這天的咀臉長記心中,因而疏遠這位朋友,這值得嗎?因為一天的誤會,我們放棄長久的友誼,相信沒有人認為這是理想的。不幸的是,人們對於一些負面東西總是較容易留下深刻印象,要解決這心理,我們需要經常提醒自己懷着感恩的心,當遇到一些負面情況時,我們馬上舉一反三,告訴自己這只是突發情況,萬中無一,提醒自己不要被負面心理影響自己。當我們遇到負面情況時,先放下這工作,讓自己冷靜下來,做一些自己喜歡做的事輕鬆一下。很多時候當我們冷靜下來,就會發現這些問題根本不值一提。相反,如果當事情剛發生,我們不斷深化負面思考,就會產生蝴蝶效應,衍生出更多的問題,負面的能量會在我們周遭擴散,最後造成各種災難情況。

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