迴歸效應意思是，當面對兩個不完全相關的變數時，如果其中一個變數達到極端值，往後往往會向平均值拉近。大家看到上面的描述，或許會覺得有點不明白。筆者現娙用一個顯淺的例子說暱，一對身高比正常人高得多的父母，一般人認為他們下一代也會長得十分高。但根據統計學顯示，長得特別高的父母未必一定會生出跟自己一樣高的孩子，經歷幾代後，他們後代會和一般人高度差不多。簡單來說，極端例子只需要時間就會回復平均值。另一個例子是，一位小朋友在中學時獲得很好成績，我們會期盼他們在大學時也會獲得出色的表現。但在很多情況下，在中學獲得特別出色表現的學生未必能夠在大學達至如預期的水準。
剎那光輝不是永恆，任何過分突出的東西，久經時間也會回復平均值。記得華裔NBA球手林書豪在剛出道時候掀起了一陣熱潮。人們為了林書豪起了一個外號「林來瘋」，可見林書豪當時的表現有多亮麗。但只是短短數年，林書豪已經在聚光燈下消失，甚至已經離開了NBA。中國欄王劉翔在2004年雅典奧運獲得了跨欄奧運金牌，這對於亞洲人來說是從來沒有得到的殊榮，畢竟田徑項目一向都是由黑人主導，當年劉翔表現甚至打破了世界紀錄，但在其後數年間，劉翔表現大不如前，甚至放棄了其後兩次奧運會。
這兩個例子告訴我們，迴歸效應一直影響着我們，當我們在某些項目獲得超乎預期的水準，我們千萬不要因此沾沾自喜，因為花無百日紅，最終我們必須從高位退下來。進一步來說，我們不要給自己太大壓力，我們能夠做出超出預期表現已經很厲害，能夠做到已經是很大的收穫，接下來我們要調整心態，準備接受下坡路段。 上山容易落山難，筆者早前在YouTube參看了一段冒險家攀登金字塔的影片，看着冒險家一步一步向着金字塔頂爬行，筆者腎上腺數雖然上升，但看着眼前的一塊塊大石，筆者認為危險性雖高，但依然是接受範圍內。但當冒險家從金字塔頂下地面的時候，探險家面前景觀雖然極為開陽，但失去了安全感，因為每會向下面行一步，就會看到所在位置和地面的高度，心理上的感覺會危險得多。筆者幾乎不忍心繼續看下去，擔心探險家如果差錯腳，就會從20層樓高的金字塔跌到地上，必死無疑。攀上高峰只需要勇氣和努力，加上一些運氣即可，但落山的時候，我們必須要有強大的心理狀態，接受各種負面能量，這時候才是真正考驗我們的時機。最好的方法是，我們告訴自己，在這個浩瀚的宇宙中，人類只是渺小的生物，我們有幸曾經有一刻能踏上高峰，已經十分厲害，凡事不強求，充滿感恩，活好每一天便好了。
