勵志文章
朋友經常提到，當我們生活上遇上不愉快事情時，應該跟信任的人分享，我們在溝通過程中能夠得到開解，釋放身心。然而，利用口述訴苦方式舒發不快情緒效果其實未必如我們想像般有用。記得黃子華曾經參加無綫電視「志雲飯局」訪談節目中提到，當年他帶張達明出道時，同台表演後，張達明變成了當紅炸子雞，有人更加說：「黃子華棟篤笑時代已經結束，現在是張達明時代」。當時無綫電視更為張達明度身訂造劇集「狀王宋世傑」，由張達明擔任男主角，諷刺的是無綫電視更找來黃子華充當配角，大家可以想像到黃子華當時內心會是多麼的委屈和不快。
黃子華提到當時不少朋友安慰他，說：「黃子華，我相信你行的，因為你夠堅強。」黃子華表示當時聽到朋友這樣的安慰，對他來說是雪上加霜，他不滿的情緒並沒有絲毫減少。正如他提到，當我們認為朋友沒有問題的時候，我們不會主動告訴他「堅強」、「捱得過去」這些說法。正所謂「崩口人忌崩口碗」，當面對逆境時聽到朋友這些「安慰」，可以說是百般滋味在心頭，反正結果不會是很好的。既然說話不能解決朋友不安情緒，又有什麼方法可以採用呢？外國心理學家曾經進行一個研究，他們發現當逆境出現時，不妨鼓勵朋友將他們正面對的難關和悲傷寫下來，寫得越詳細越好。結果發現，透過書寫，能夠讓人們有效舒緩不安情緒。因為通過書寫過程，我們能夠深度思考，進行條理分析，讓我們認清面前事實和可以採取的解決方法，不單單是情緒宣洩。反觀朋友之間的語言溝通，大多是情緒化和沒有條理，反正「想到什麼便說什麼」，結果越說越亂，不但對解決負面情緒沒有幫助，更有可能會有反效果。
當然，如果我們尋找專業心理醫生或社工求助，情況會不一樣，他們都是受專業訓練的人士，能夠利用有效的說話技巧和技能，讓我們一步步釋放內心不安，從而讓我們得到解放。透過書寫記錄不快的事情，是否更有效，大家一試便能知道。
