不少心理研究發現，讓自己變得忙碌是舒緩壓力的好方法。很多人以為煩惱工作是導致我們心理壓力的原因，這句說話只中了一半，繁忙工作能夠讓我們專心致志地陶醉於項目當中，沒有時間作出多餘的煩惱，這是減壓的其中一個好方法。大家有沒有發現，不少人在退休之前精神奕奕，儘管已經年過半百，依然活力十足。但當退休後，他們馬上變得像另一個人，失去朝氣，而且身體機能急速變差，這是因為他們失去工作的目標，變得百無聊賴，結果在日常生活中為着不同瑣碎事而愁憂，為自己帶來不必要的壓力。
人們需要工作，除了為了賺取薪金，另一個重要原因就是讓生活得到一個寄托。工作壓力只是人們日常面對壓力的其中一種，家庭、健康、朋友等等各方面也會為人們帶來壓力。我們建議承擔起一些工作壓力，讓自己日程填滿一些，因此沒有時間為其他無聊東西感到憂愁，其實是減壓的好方法。事實上，當我們寄情於工作，我們需要應對的壓力來源變得單一，我們只需要克服工作壓力，就能夠將自己需要承擔的壓力大大減少。不少人會認為工作壓力讓自己透不過氣，究竟我們有沒有方法可以將自己除去一點工作壓力呢？答案是有的。每當我們在工作感到壓力的時候，不妨先問問自己，如果工作做差了，最壞的情況後果會是怎樣呢？你會否坐牢、會否因此失去親情和朋友呢？很多時候，當我們向最壞的方向設想時，會發現即使事情向最壞方向發展，後果也不會是十分嚴重的，而且在自己能夠應付的範圍內。
當然，我們不希望最壞情況出現， 我們能夠就事件發展制定不同應對方案，減輕事件向壞方向發展的可能。我們要明白一樣東西，事情好壞有一大半並不是我們能夠完全控制的，即使我們用盡努力，事件也有失敗的可能。以健康為例，儘管有些人每天都秉持健康飲食和充足運動，但絕症依然會向他們招手，與其抱怨世界不公平，不如選擇接受，並以積極態度面對。消極對抗意味我們已經向逆境選擇投降，接受並樂觀應對代表我們不甘於現狀，最終會因為努力而有機會獲得轉機。
