之前我們提過，心理學家發現如果小朋友在棉花糖實驗中，能夠抵擋誘惑一段時間，從而獲得更多的獎勵，這代表他們的自制力較強，這能夠預示他們未來人生的發展。但這個實驗如果只是反映了一個事實，其實功用不大，最重要的是，我們能夠如何增加人們的自制力，抵擋誘惑，從而獲得更美好的未來。
棉花糖實驗主持人史丹福大學教授沃爾特·米歇爾團隊針對這項目進行了一個連續的實驗，在一次實驗中，參加者同樣需要在房間裏抵受誘惑，他們能夠選擇馬上享受一個獎品，但如果他們能夠抵抗誘惑，等待較長的時間，他們就能夠得到雙倍的獎品。但今次獎品實物並不置於房間中，工作人員只是給參加者參看和實物一樣大小的幻燈機投射照片，打個比方說，如果參加者選擇的獎品是棉花糖，幻燈機就會顯示棉花糖的照片。
大家猜想一下，這會否影響參加者的自制能力？結果發現，如果參加者只是看到獎品照片的話，他們會更加願意等待一段時間，而獲得更多的獎品。但有趣的是，參加者看到的照片必須和真實獎品一模一樣的照片，參加者才能起到拖延誘惑的作用。研究發現，參加者看到和獎品一樣的照片，他們能夠等待的時間比看到不相干的照片丶完全看不到照片或看到獎品實物能夠等待時間的兩倍。
為什麼會這樣呢？工作人員研究發現，這是因為參加者看到和產品一樣的照片時，這對他們來說是一個提醒，他們明白自己看到照片中的棉花糖，但總不能把照片吃掉，於是他們更有動機去等待。這個提醒是，只要他們等待多一回，就能夠獲得更多的獎品。相反，如果他們看到的照片和獎品本身無關，就起不了這種提醒作用。當明白這個道理，我們面對誘惑時，先遠離這誘惑的本身，然後在腦海中想像這誘惑的影像，當在腦海中出現了相關的影像，我們就會產生了相關的抵擋誘惑提醒。
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