在文章開始時，先和大家進行一個心理實驗，北極熊是北極最龐大的動物，大家先設想一下北極熊的形象。現在，相信大家腦海中已經出現一隻北極熊的形象，實驗正式開始，由現在開始5分鐘，希望各位能夠不要在腦海中出現任何北極熊的形像，這實驗需要考驗一下大家的意志力，大家必須要轉移自己的思維，努力讓自己不要想起北極熊。大家看看是否能夠成功？
美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·藝格勒真的進行了這個實驗，他要求學生在實驗期間不要想起白熊，如果想起就需要拉動鈴鐺，讓工作人員知道參加者任務失敗。結果發現，全部參加者都不能夠在指定時間內，克服自己的思維，因而聯想起白熊。我敢打賭，坐在家中的讀者，也不能完成上面的北極熊實驗。 老實說，就算參加者有多大的意志力，也不容易完成這個實驗，原因是我們訂下了規矩，不能想起某東西，而這個要求正正啟動了我們自我監察行為。我們經常會提醒自己不要想起某東西，但在這個過程，其實我們已經想起了某東西了。
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