心理學上有一個術語「不反應期」，意思是當我們遇到一些突發情況是自己沒有預期過的時候，特別是負面事件，會導致我們心態上一時反應不過來，無法作出反應，整個人就像「電腦down機」的樣子。如果我們遇到的突發情況之前沒有遇過，而且這事影響程度越大，我們的不反應期會越長，例如家人離世、自己突然從一份以為能夠做到退休的工作中被解僱、遭遇交通意外導致身體殘障等等，這些突如其來而且影響大的事件會讓我們心理一時接受不了，腦海一片空白，不知如何反應。當然，如果我們平常心理彈性比較好，能夠容易接受和適應突發事件的能力會增加， 讓我們能夠越快克服不反應期，回復正常生活。
不反應期會導致我們生活大受影響，必須要認真看待。以下是幾個能夠讓我們從不反應期走出來的方法。
一：找一些知己談天
遇到不幸事情，我們當局者迷，一時間未能作出理性分析。如果我們能夠找到一些知心好友開解自己，他們能夠以第三方的角色為我們作出理性分析，有助我們認清面對問題，並找出解決方法
二：主動承認不愉快的事情正在發生
不少人認為，我們需要經常維持正能量，不要認為負面東西正在發生。但這是不切實際的，人生不如意事字十常八九，如果沒有不幸事情，我們就不會感受到好事發生時的幸福感。我們無需強迫自己無視不幸事情發生，應該抱着樂觀態度面對不幸事情。著名的吸引力法則告訴我們，凡事對世界充滿正面思維，世界也會對我們給予正面反應。例如有些病人患上癌症，癌症出現是事實，我們沒有辦法否認或無視，我們必須承認癌症的出現，然後抱着樂觀態度面對。我們勇於承認負面事情發生，配合正面思維，有助我們心態上盡快調整。
三：自信和勇氣
遇到問題時，最能夠幫助自己的就是自己。我們千萬不要看輕自己的能力，只要我們有自信和解決問題的勇氣，奇蹟總會出現。羅琳成功向出版社推銷《哈里波特》小說前，曾經被12間出版社回稿，有的出版社甚至建議她先進修一下寫作技巧。幸好，羅琳有自信和勇氣，她甚至將出版社回絕信件在家中張貼，提醒自己需要努力和不放棄，結果哈利波特系列推出後，旋即成為世界上最暢銷的小說，她也成為了英國其中一位最有錢的女性。
任何人面對不幸的事情，都會感到迷惘，這時候我們停一停，思考一下前路，未必是壞事。不反應期可以作為一個保護機制，讓我們有時間思考一下接下來的做法，減少我們因為衝動行為導致的更多災難後果。但過長的不反應期則會讓我們消磨壯志，甚至對世界灰心，我們必須要利用自信和勇氣，加上身邊人的幫助，讓自己重新站起來。
